|
2016-08-14 18:52:21, vasárnap
|
| |
| |
Lehet, hogy nem is tartod érdemesnek elolvasni ezt a cikket. Ha most depressziós vagy, nem érzed ennek szükségét. ,,Mi haszna bármit is megpróbálni?" - kérdezheted - ,,Semmi sem segített!" Rendben. Mielőtt azonban letennéd, hadd mondjak valami olyat, ami remélem arra késztet, hogy később újra kézbe vedd ezt az írást, akkor is ha most mégis letennéd. Van valódi remény számodra! A depresszió legyőzhető, nemcsak rövid hanem hosszútávon is. Ebben a cikkben elmondom, hogyan jöhetsz ki abból, és hogy tarthatod magad távol a depressziótól. Ha végigolvasod ezt a bekezdést, rájössz, (akárcsak mások) hogy ez igenis lehetséges. Ha folytatod a cikk elolvasását, akkor megérted, hogy amit olvasol, az nem egy bonyolult dolog. Nem igényel túl sok időt a megvalósítása, és nem vezet kudarchoz. Azért vannak ilyen határozott állításaim, mert az út, amelyen ez elérhető, nem az én utam, és nem is valamely más emberi lényé, hanem Istené. Ezért van remény! Van remény, mert végre rájöttél, hogy semmi más nem működik. Egyetértek. Eddig nem gondoltál Isten útjára, csak emberi megoldásokat kerestél. Nem gondolod, hogy itt az ideje, hogy komolyan vedd azt, amit Ő akar mondani neked? ,,Mi ebben a trükk?" - kérdezheted. Ha a trükk alatt azt érted, hogy melyek a feltételei a depresszióból való kilábalásnak, akkor hadd mondjam el neked, hogy ez három dolgot jelent: 1) Személyesen ismerned kell az Urat ahhoz, hogy elvárhasd, segítsen rajtad! 2) Ne az legyen az elsődleges célod, hogy mérsékeld depressziódat, hanem inkább Istennek akarj kedves lenni az által, hogy azt teszed, amit Ő mond! 3) Tedd pontosan azt, amit Isten mond, függetlenül attól, hogy érzed magad! Ezek a feltételek. A depresszió legyőzhető Isten utasításai által, és az által az erő által, amit Isten Lelke ad azoknak, akik ismerik Őt, és követik szavát. "Rendben" - válaszolsz némi fenntartással és óvatossággal - "Beszélj erről a dologról. Érdekel ez a dolog, de nem fűzök túl nagy reményeket ahhoz, amit mondasz. Meghallgatom, de nem engedem reményeimet túl magasan szárnyalni, hogy majd ismét lezuhanjanak, mint két héttel ezelőtt. Túl fájdalmas az ilyen csalódás. Kezdjük tehát azokkal a trükkökkel, vagy ahogy te nevezted feltételekkel, amelyekről már beszéltél. Mit értesz az alatt, hogy ismernem kell Istent? Ezt nem egészen értem." Örülök neki, hogy már az elején felvetetted ezt a kérdést, mert ez egy alapvető dolog. Minden ettől függ. Soha nem használhatod úgy Istent, mint egy gépet, hogy azt hozza létre, amit szeretnél. A Biblia szavát sem használhatod úgy, mint valami eszközt vagy mágikus erőt, amely céljaidat megvalósítja. Isten kijelent alapelveket vagy módszereket az Ő Igéjében, amelyek megváltoztatják életünket, de azok nem működnek automatikusan, az Ő áldása nélkül. Ez azt jelenti, hogy rendelkezned kell Isten áldásával már kezdettől fogva, és beszélő viszonyban kell lenned ezzel az Istennel. ,,Attól tartok, hogy még mindig nem értem." Rendben. Akkor el fogom magyarázni. Én és te, akárcsak minden más emberi lény (kivéve Jézus Krisztust) bűnösként születtünk erre a világra. Szüleink bűnösök voltak, ezért csak bűnös gyermekük születhetett. A te gyermekeid is bűnösek. A Biblia azt tanítja, hogy: ,,Mert mindnyájan vétkeztek és szűkölködnek az Isten dicsősége nélkül..." (Róm 3,23) Láthatod, hogy minden erről tesz bizonyságot körülötted. Még soha nem találkoztál egyetlen tökéletes emberrel sem. Pontosan itt van a probléma. Isten egy szent Isten. Őnála tökéletes igazságosság van. Mivel mi bűnösök vagyunk, méltatlanokká váltunk arra, hogy közelségét tapasztaljuk. Elidegenedtünk Tőle, és ellenségei lettünk azáltal, hogy megtagadtuk az Ő parancsolatai iránt való engedelmességet. Isten azt mondta, hogy ,,ne hazudj!", de mi mindnyájan hazudunk, vagy hogy ,,ne lopj!", de senki sincs közöttünk, aki ne lopott volna, kezdve attól, hogy gyermekként süteményt loptunk édesanyánk süteményes dobozából. Az engedetlenség azt is jelenti, hogy veszélyben vagyunk, mivel Isten nem csak szent, hanem igaz is. Igaz bírója minden teremtményének. Isten igazságos döntése az, hogy bűneink büntetését el kell szenvednünk. De ugyanakkor Isten kegyelmes is. Krisztusban gondoskodott a bűnök bocsánatáról. Ha bűneidre nem nyertél bocsánatot, akkor Krisztushoz kell jönnöd, mert különben semmi közöd nem lehet Istenhez, és nem ismerheted meg Őt! ,,De hogyan ismerheti meg valaki Istent?" - kérdezheted. Az Ő Fiába, Jézus Krisztusba vetett hit által. Ezalatt pedig ezt értem: mivel mi nem tudtuk volna megszabadítani magunkat bűneinktől, Isten az ő kegyelméből, elküldte Fiát, hogy helyettünk, bűnösök helyett, meghaljon. Ő magára vállalta azt a büntetést, amit mi érdemeltünk bűneinkért. A halált. Amikor valaki elismeri, hogy veszélyben van bűnei miatt Isten előtt, és igazán bánkódik lázadó élete miatt, és Jézus kereszthalála által élni akar, akkor életét Isten kezébe teszi, és azt mondja: ,,Istenem bár megérdemelném igazságos ítéleted, Jézus érdeméért könyörülj meg rajtam." Isten az ilyen embernek megbocsát, vétkeit eltörli, felmenti az ítélet alól és barátként tekint rá. Isten ezentúl már nem csupán ítélő bírája, hanem szerető mennyei Atyja is. Akik így ismerik Istent, azoknak Isten ígéreteket ad, amelyeket Ő a Bibliában jelent ki. De ezek az ígéretek nem tartoznak senki másra. Ezekről a dolgokról még többet is megtudhatsz, ha elolvasod a következő igeverseket: Ef 2,8-9; Jn 3,16; Róm 4,4-5. Ha még ezután sem világos, mit jelent ismerni Istent, beszélj azzal a személlyel, aki átadta neked ezt az újságot, vagy érdeklődj a megadott címen! De tegyük fel, hogy Krisztusba vetetted hitedet, és úgy ismered Istent, mint személyes Megváltódat és Uradat, és ennek ellenére még mindig gyötör a depresszió. Emlékezz, azt mondtam, hogy a depresszió feletti győzelem feltétele, hogy ismerd Istent. Persze azt nem mondtam, hogy ha ismered az Urat, akkor automatikusan meg is oldódott ez a problémád. A depresszió egy elerőtelenítő probléma, amely széles körben elterjedt úgy a keresztyének, mint a nem keresztyének között. De mégsem olyan nehezen megoldható a kezelése, mint amilyennek az először látszik. Amit már az elején meg kell tanulnod, az, hogy a depresszió az önfegyelem és az önkontroll elhanyagolásának eredménye. Isten Szentlelke egyfajta fegyelmet munkál azokban, akik hűségesen engedelmeskednek az Ő Igéjének. Kedvesek akarnak lenni Istennek azáltal, hogy azt teszik, amit Isten mond, ahelyett, hogy azt tennék, amit éreznek (Gal 5,23). Ez a dolgok lényege. ,,Nem igazán értem, amit mondasz. Ha szeretnéd, hogy elfogadjam azt, amit mondasz, kérlek, magyarázd el kicsit világosabban." Természetesen. Csak általánosítottam, mielőtt rátérnék a konkrétumokra. Azt szeretném, ha tisztában lennél az alapokkal, mielőtt tovább mennénk. Nos, akkor konkretizáljuk a dolgokat. Azok az emberek (például lelkészek, háziasszonyok), akik tervet készítenek, és ez alapján dolgoznak, különösen sebezhetők a depressziótól. Azok az emberek, akinek munkájuk megszokott, megszervezett (pl. reggel nyolctól délután ötig dolgoznak egy munkahelyen), ritkábban szenvednek a depressziótól. Ez azért van, mert munkájuk nem függ az önkontroltól és az önfegyelemtől. Mások fegyelmezik és kontrolállják őket és teljesítményüket. Következésképpen, ritkán maradnak el munkájukkal. Másfelől, ahhoz, hogy valaki megtanulja fegyelmezni és kontrollálni magát egy olyan korban, amely kevés figyelmet szentel a fegyelemnek, sok esetben elég egy csalódás, egy negatív tapasztalat, és máris beleeshet a csüggedésbe, a depresszióba. Ez pedig azzal kísérti őt, hogy foglalkozzon kudarcával és felejtse el kötelességeit. Napi programja összeomlik, megszokott munkájával lemarad, amely így elkezd felgyűlni, és így elindul azon az úton, amely egyenesen vezeti őt a depresszióba. Ehhez még hozzájön egy betegség, elégedetlenség vagy bűntudat egy meg nem vallott bűn miatt, amihez nem Isten szerinti módon viszonyul, és máris csak érzelmeit követi, és egyre mélyebbre süllyed a depresszió örvényében. Isten úgy tervezett meg bennünket, hogy amikor elmulasztjuk kötelezettségeink gyakorolását, lelkiismeretünk rossz érzéseket vált ki bennünk. Ha ezekre nem figyelünk oda már az elején, mindez végül depressziót eredményez. Dávid úgy nézett a depresszióra, mint Isten kegyelmes figyelmeztető jelére, amely bűnbánatra és viselkedésének megváltoztatására ösztökélte őt. Amikor bűnbe esett ezt mondta: ,,... éjjel-nappal rám nehezedék kezed..." (Zsolt 32,4) A vétek a depresszió alapja. Ez pedig abból ered, hogy nem kezeltük a problémát Isten szerint. Ha nem figyelünk erre a veszélyre, vagy megpróbáljuk elhallgattatni ezt antidepresszánsokkal vagy netán sokkterápiával, csak növeljük hanyagságunkat, még összetettebbé tesszük vétkünket, és növeljük a rossz érzéseket, amelyek ebből származnak. Az eredmény: ideigtartó eredmények ellenére is, depressziónk súlyosbodni fog. Vedd komolyan Pál apostol szavait: ,,Mindenütt nyomorgattatunk, de meg nem szoríttatunk; kétségeskedünk, de nem esünk kétségbe..." (2Kor 4,8)! Sokszor előfordult, hogy Pál apostol erős ellentétekbe és nehézségekbe ütközött. Voltak olyan körülmények is életében, amikor egy ideig nem tudta mit cselekedjen ezután. Mindenütt nyomorgatták, de mégsem szorították össze. Nem lett depressziós. Ezekben az embert próbáló időkben Isten elég erőt adott számára ahhoz, hogy minden nehézséget kezelni tudjon, kétségbeesés nélkül. Voltak kudarcai, de mégsem engedte, hogy ezek a kudarcok visszatartsák azoktól a dolgoktól, amiket tennie kellett. Nem esett kétségbe, és nem adott fel olyan feladatokat, amelyekről tudta, hogy az Úr azt akarja, hogy folytassa azokat. Volt mélyen is, de nem adta fel. A depressziós ember olyan valaki, aki mikor lelkileg mélyen van, feladja. Életbevágóan fontos megértenünk, hogy lényeges különbség van a tanácstalanság, elégedetlenség, lehangoltság, fizikai gyengeség vagy bűntudat, és a depresszió között. Mindannyiunknak (beleértve Pál apostolt is) vannak nehéz pillanatai. Mindenkinek lehet rossz kedve és elbátortalanodhat, de ez még nem depresszió. Depresszióvá ez akkor válik, amikor nem kezeljük Isten szerint rossz érzéseinket, elégedetlenségünket, bűneinket, tanácstalanságunkat, vagy fizikai gyengeségünket. Akkor leszünk depressziósak, amikor megengedjük, hogy rossz érzéseink társulva problémáinkkal visszatartsanak bennünket attól, hogy elvégezzük kötelességeinket. Amikor érzéseinket követjük ahelyett, hogy kötelességeinkre figyelnénk Isten és felebarátaink iránt, vétkessé leszünk. Így pedig nem csoda, ha még rosszabbul érezzük magunkat. Amikor a bűntudat hozzáadódik rossz érzéseinkhez, még rosszabbul érezzük magunkat, így még kevésbé leszünk képesek arra, hogy elvégezzük saját feladatainkat. Következmény: egyre mélyebbre és mélyebbre jutunk a depresszióban. Most már láthatod, mit értek az alatt, hogy a depresszió körkörös. ,,Igazad van. Így csak egyre mélyebbre és mélyebbre lehet jutni." Mindaddig, míg érzéseidet - amelyek azt suggalják, hogy ,,nem tudod megtenni" - követed, egyre mélyebbre és mélyebbre zuhansz a depresszió vermébe. Egyre kevésbé teszed azt, ami a feladatod, míg végül nem teszel már mást, csak leheveredsz a kanapéra és nézed a tévét. "Mégis, mit lehet tenni egy ilyen helyzetben? Egy dolog meghatározni egy problémát, és más dolog megoldani azt." Egyetértek. De mégis van megoldás, ami jól működik. Amint már az elején is elmondtam, a depresszió abból fakad, hogy egy szituációt - melyben rosszul érzed magad -, helytelenül kezelsz. Rossz érzéseid lehet, hogy saját bűneid miatt gyötörnek. Lehet, hogy azért érzed rosszul magad, mert nem olyan régen influenzád volt, és amikor visszakerültél a munkahelyre, úgy gondoltad, túl sok a munkád, és te túl gyenge vagy hozzá. Szeretnél vasalni, és azt mondod: "Oh, túl sok a ruha." Talán halomban vannak íróasztalodon a dolgozatok, és azt mondod: ,,Addig nem tudom kijavítani ezt a rengeteg dolgozatot, míg nem érzem magam jobban." Bármilyen problémáról is legyen szó, egy valami mindig biztos: ahelyett, hogy azt tennéd, amit kell, inkább nem teszel semmit. Úgy gondolod, majd ha jobban érzed magad, elvégzed feladatodat. Ezekkel a lépésekkel azonban a depresszió mélységébe vezető ösvényre tértél. A kulcs tehát a depresszióból való szabaduláshoz az, hogy ne kövesd érzéseidet, ha tudod, hogy vannak kötelességeid, amit el kell végezned! Mondj ellent érzéseidnek és tedd, amit tenned kell! Amikor ezt teszed, még ha mechanikusan cselekszel is, pusztán azért, hogy kedves légy Istennek (tudod, hogy Õ ezt akarja tőled), idővel érzéseid is megváltoznak. Isten ad számodra egyfajta megelégedést és beteljesedést, és végül lelkesedést is, amely azelőtt hiányzott. Ne várj addig, amíg úgy érzed, hogy megtennéd azt a dolgot, mert lehet, hogy soha sem fogod úgy érezni, hogy el kell végezned feladataidat! Ne próbáld azonnal megváltoztatni érzéseidet, erre nem vagy képes! Tedd azt, amiről tudod, hogy tenned kell, bárhogy is érzed magad! Érzelmeid változása is bekövetkezik idő múltával. Így fordíthatod viszsza a depresszió lavináját, amely egykor maga alá temetett. Nincs más út. ,,Azt mondod tehát, ha azt teszem, amiről tudom, hogy Isten akarata szerint való, és egyedül az Ő kedvéért teszem meg, akkor Ő megáld és megerősít engem feladataim elvégzésében, és még érzéseim is megváltoznak?" Igen. Azt hiszem, megértetted. Tegyük egyszerűbbé a dolgot: 1) Készíts egy teljes listát azokról a dolgokról, amelyeket elhanyagoltál, mert nem érezted úgy, hogy meg tudnád tenni! 2) Kezdd el végrehajtani ezeket a feladatokat olyan sorrendben, ahogy ez kedves Istennek és másoknak, akik tőled függnek (hitvesed, családod, szobatársad, főnököd)! 3) Folytasd mindezt addig, míg be nem fejezed azt, amit tenned kell, függetlenül attól, hogy érzed magad! A depresszió lavinája elmúlt. Háziasszonyok, takarítsátok ki a házat, készítsétek el újra azt az ételt és így várjátok haza férjeteket a munkából! Bármi is legyen, amit tenned kell, tedd meg! Ne várj addig, míg jobban érzed magad. Ne tedd át feladatodat egy alkalmasabb időre! Amit most megtehetsz, tedd meg! Ne várj egy órát sem! Most, hogy kievickéltél a rosszkedvűség szélcsendjéből, gondolkozhatsz a jövőről. A jövőben is úgy szabadulhatsz meg a depressziótól, mint most. Azt teszed, amit Isten kér tőled. Akár úgy érzed, hogy szeretnéd ezt megtenni, akár nem. Továbbá tervezd meg idődet, és ragaszkodj terveidhez, bárhogy is érzed magad. Kérj segítséget egy keresztyén lelkésztől, vagy keresztyén lelkigondozótól, ha nem tudod, hogyan készíts tervet! Ez a lelkigondozó szintén tud segíteni abban is, miként tartsd be programodat. Addig tud segíteni, ameddig ez szokássá nem válik életedben. Isten is tervet készített. Te, aki az Ő képére teremtettél, nem tehetsz semmit rend nélkül! A rend a tervezés eredménye. Ha jól tervezel, nincs időd az önsajnálatra, nincs időd arra, hogy egy kávé felett arról panaszkodj, hogy milyen rosszul mennek otthoni munkáid, és hogyan kellene menniük. Az ilyen kávézgatás inkább a házimunka befejezése után következzen, soha ne helyettesítse azt. Most már tudod, hogyan szabadulhatsz meg a depressziótól, és mit tegyél annak érdekében, hogy távol is maradj tőle. Foglaljuk ezt most össze más szavakkal: 1) Valld meg bűneidet, valld meg azt, hogy elhanyagoltad kötelességeidet, mindazokkal a bűnökkel együtt, amelyekkel eddig nem tetted meg! 2) Kezdd el megcselekedni azt - bármi legyen is -, amit Isten kíván, hogy cselekedd! Tedd úgy, ahogyan ez Istennek kedves, függetlenül attól, mit érzel! 3) Számolj le biblikusan bármilyen bűnnel (vagyis bánd meg és hagyd el), ami eredetileg a rossz érzéseket okozta! 4) Kerüld az önsajnálatot, és azokat a társaságokat is, ahol önmagadat sírathatod! Tervezd meg a munkádat, kövesd a terveidet, és ne legyen meghatározó az, amit érzel!
Dr. Jay Adams |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hosszú építő írások |
|
|
|
Címkék: általánosítottam, kötelességeinket, engedelmeskednek, kötelességeinkre, következésképpen, teljesítményüket, elhanyagolásának, kötelességeidet, engedelmességet, megváltoztatják, lelkiismeretünk, lelkigondozótól, visszatartsanak, nyomorgattatunk, mindannyiunknak, teremtményének, tanácstalanság, gondolkozhatsz, sokkterápiával, kétségeskedünk, gyengeségünket, hanyagságunkat, elégedetlenség, viselkedésének, konkretizáljuk, problémáinkkal, megváltoztatni, visszakerültél, megszabadítani, elidegenedtünk, szélcsendjéből, elhallgattatni, feltételekkel, kereszthalála, engedetlenség, szabadulhatsz, depresszió legyőzhető, cikkben elmondom, cikk elolvasását, bonyolult dolog, trükk alatt, depresszióból való, elsődleges célod, ilyen csalódás, elején felvetetted, szent Isten, bűnök bocsánatáról, ilyen embernek, ítélet alól, következő igeverseket, megadott címen, depresszió feletti, Isten Lelke, Jézus Krisztust, Elidegenedtünk Tőle, Jézus Krisztusba, Isten Szentlelke,
|
|
Offline
